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Selbstverteidigung / Bujukai

Selbstverteidigung / Bujukai

Lernt im Selbstverteidigungskurs, wie Ihr eure Ängste kontrollieren, einen klaren Kopf bewahren, eure Möglichkeiten abwägen und euch mit einfachen Mitteln verteidigen könnt.
Geeignet für jede Altersklasse.

Trainingsinhalte sind nicht nur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung, sondern auch Budo, Kampfsport allgemein, Kondition, Koordination, Disziplin usw.
Es werden Abwehrtechniken, Schlagtechniken, Würfe, Hebel, Fallschule und Freikampf trainiert.
Es gibt des Weiteren die Möglichkeit auch Waffentraining mit Stöcken(Arnis), Messer und Kubotan mit einzubringen.

Es ist in erster Linie ein Ganzkörpertraining, das die Vitalität, Koordination, Ausdauer, Gleichgewichtssinn und die Selbstbeherrschung steigert. Dabei werden keine Stile kopiert, sondern man versucht seinen persönlichen Stil zu finden um sich möglichst effektiv verteidigen zu können.

Inhalte:

– Richtig Aufwärmen
– Theorie:
gefährliche Situationen erkennen und vermeiden
Körperhaltung, Körpersprache, der richtige Abstand, das richtige Verhalten
Rechtslage
– Waffenlose Selbstverteidigung (Schläge, Tritte, Blöcke, Verteidigungstechniken, Hebel, Würfe)
– Frauenselbstverteidigung
– Falltechniken
– Befreiungstechniken
– Verteidigung gegen Schlagwaffen
– Freikampf, Sparring
– Grundkenntnisse Arnis-Stock (Schläge, Blöcke, Entwaffnung)
– Fitness