Cross Training Prüfungsprogramm

In regelmäßigen Abständen kann jeder aktive Sportler seine Leistungen im Cross Training in unserem Level-Prüfungsprogramm überprüfen lassen. Bei bestandener Prüfung bekommt jeder Sportler ein Zertifikat.

• Level 1 | Grundlagen

Inhalt: Techniktest der Grundübungen und WOD

• Level 2 | Grundlagen

Inhalt: Technik- & 1RM Test Grundübungen und WOD

• Level 3 | Fortgeschritten

Inhalt: Techniktest Grundlagen Kettlebell, Gewichtheben, 1RM Test Grundübungen und WOD

• Level 4 | Fortgeschritten

Inhalt: Techniktest Turnringe, Oly. Gewichtheben, 1RM Test Grundübungen und WOD
Theorie: Fehler in den Grundübungen

• Level 5 | Assistant Instructor

Inhalt: Techniktest Oly. Gewichtheben, Fortgeschrittene Körpergewichtsübungen, 1RM Test Grundübungen, WOD
Theorie: Assistenz Prüfer bis Level 3, Trainingsmethoden, Grundlagen Ernährung

• Level 6 | Instructor

Voraussetzung: Trainer „Cross Training“ Level 1
Inhalt: Techniktest Muscle Up, 1RM Test Oly. Gewichtheben, Krafttest
Theorie: Assistenz Prüfer bis Level 4, Trainingsplanung, Fehler im Oly. Gewichtheben, Ernährung im Leistungssport

• Level 7 | Hochleistungsabzeichen

Voraussetzung:
– Technisch perfekte Ausführungen in allen relevanten Übungen
– Überdurchschnittliche Kraftleistungen in den Grundübungen und im Gewichtheben
– Überdurchschnittliche Ausdauer- & Workoutleistung

 

Zusätzliche Trainerqualifikationen:

• Trainer „Cross Training“ Level 1

Mindestvoraussetzung: Level 3
Qualifizierter Trainer für Cross Training

• Trainer „Cross Training“ Level 2

Mindestvoraussetzung: Level 4
Qualifizierter Trainer für Cross Training Leistungssport
Inhalt: Trainings- & Ernährungsoptimierung im Leistungssport, Wettkampfvorbereitung und betreuung